Bem Estar desta sexta-feira (8) recebeu a cardiologista Luciana Fornari.
Preparador José Rubens D'Elia deu exercícios de bambolê e capoeira.
Perder peso sozinho, sem o apoio da família, é muito mais difícil. Para as crianças, é mais simples praticar exercícios do que alterar a alimentação – e, para os adultos, o contrário.
Quem não gosta de atividade física, segundo especialistas, é porque ainda não experimentou todas. Alguns alimentos também ajudam a matar a fome entre as refeições, como uva, mexerica, maçã, banana e biscoito de farinha integral. Nesta sexta-feira (8), o Bem Estar – que completa 100 edições no ar – recebeu a cardiologista Luciana Fornari e o preparador físico José Rubens D'Elia, que ensinou movimentos com bambolê e bola, além de passos de capoeira.
Segundo Luciana, a tendência é que as pessoas emagreçam mais no verão, por comerem pratos mais leves e moderadamente. Ela também disse que se perdem calorias durante o sono, mas, quanto mais um indivíduo dorme, menos se exercita – por isso, pode engordar.
A repórter Marina Araújo acompanhou famílias em Jundiaí, no interior de São Paulo, e viu que a mudança de hábitos pode começar pelos filhos. Um projeto realizado em uma escola da cidade com 323 pais e 197 crianças, e coordenado por Luciana, mostrou que 10% dos adultos tinham risco de infarto dentro de dez anos.
Depois de oito meses de trabalho, 90% destes que corriam mais perigo passaram para a categoria de baixo risco. O segredo: as crianças convenceram os pais a modificar o estilo de vida. E esse modelo dentro de casa tem muito mais impacto que uma recomendação médica, por exemplo.
A falta de atividades nas férias costuma piorar a situação geral: julho é um mês de alto risco, que aumenta as idas ao fogão e à geladeira. Na série Pensando Leve, a família Silva topou o desafio de emagrecer em conjunto.
A avó Ana tem 47 anos e 86 quilos. A mãe Priscila tem 27 anos e pesa 109. Os filhos Marcos Vinícius e Beatriz Vitória têm respectivamente 11 e 13 anos e pesam 73 e 85 quilos.
E a pequena Lorenna Flor, de 1 ano, já está indo para o mesmo caminho. Só de madrugada, ela toma três mamadeiras de leite. A mudança precisa começar pela rotina da casa, com horários fixos para as refeições e pratos mais balanceados e modestos.
Segundo a cardiologista, é muito positivo fazer atividades físicas em grupo, o que também favorece a socialização. Marcos e Bia podem ser os "incentivadores" da família e fazer com que os hábitos da avó e da mãe (que prepara a comida) fiquem mais saudáveis.
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