RECEITA LIGHT

#DICA DO DIA

# HORA DA FOME...

Que tal uma deliciosa receita light que tudo mundo adora? 

Batata recheada light, com apenas 109 calorias... O melhor de tudo, é que com 15 minutinhos de caminhada, você já diz "BYE BYE" calorias...

Pobre batata. Há quanto tempo ela é a vilã dos contos de fada modernos? Pois eu acho que uma batata sozinha, preparada com cuidado e carinho, não é capaz de fazer mal a ninguém. Pelo contrário, ela tem tantos nutrientes quanto outros vegetais.

A culpa de tanta má fama é mais do jeito como a gente costuma preparar: frituras, molhos com creme de leite, queijo e manteiga no purê. Aí até a alface fica calórica, né, amiga?

Em defesa da não criminalização da batata, trago essa receitinha muito simples, gostosa e totalmente inofensiva. E o melhor: feita no micro-ondas em 10 minutinhos.

Ingredientes
1 batata inglesa média

1 colher de sopa de requeijão light

1 fatia de peito de peru light

sal e pimenta do reino

salsinha

O primeiro passo é furar a batata com um garfo. Fure pra valer e leve ao micro-ondas por  8 minutos em potência alta. Ela vai ficar com a casca enrugadinha e macia por dentro. Corte em duas partes, no sentido do comprimento. Com uma colher, retire o miolo com cuidado, para não destruir a casca da batata. Misture num prato o miolo da batata, o requeijão, o peito de peru picadinho e tempere com sal e pimenta do reino. Recheie novamente a batata com essa mistura e leve novamente ao mico-ondas por mais 2 minutinhos, no máximo. Sirva com salsinha por cima e nham!

Batata assada light

109 calorias

(a porção com duas metades)

Fonte:http://receitasgostosinhas.wordpress.com/2012/08/22/batata-assada-light/ 

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# sou verão, SOU MAGRASS...