Sim. A gente sempre emagrece quando passa a consumir menos calorias do que gasta no dia a dia. Mas é difícil você se manter magra sem fazer exercício, "Praticar uma atividade física é fundamental para compensar a massa magra perdida durante a dieta", alerta a nutricionista Giovanna Arcuri, da Clínica RVM, em São Paulo. Isso mesmo: no processo de emagrecimento, junto com a gordura, parte dos músculos vão embora. E, sem eles, o corpo fica flácido e o metabolismo lento. Resultado: o organismo queima menos calorias e você volta a engordar. É por isso que a fórmula mais eficiente para perder e manter o peso é combinar uma alimentação correta à atividade física frequente, no mínimo três vezes por semana. Ah, e você não precisa passar fome.
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